چهار اصل اول، مهارتهای ذهنآگاهی نامیده میشوند. ذهنآگاهی مرحلهای از هشیاری، آگاهی و تمرکز است. مرحلهای که مزایای روانی و فیزیکی فراوانی دارد. ذهنآگاهی تقریبا هزاران سال است که در مشرقزمین شناخته شده است، اما غربیها آن را به تازگی شناختهاند. در گذشته، کشورهای غربی میتوانستند این اعمال را از طریق مدیتیشن، یوگا، تایچی یا روشهای مذهبی از قبیل بودیسم، تائوئیسم یا سونیسم بیاموزند. متاسفانه این روشها مدتزمان زیادی نیاز دارند و برای ارتقا تمرینهای گستردهای میطلبند و معمولا با باورهای خاصی همراهند که تناسبی با جامعه مدرن امروزی ندارند.
صفحه 74
معرفی کتاب تله شادمانی نوشتهی راس هریس
