بالا رفتن از دیوار
اطراف دیوار بلندی ایستادهاید.
میخواهید خود را به بالای دیوار و سپس به آن طرف برسانید.
به بالا میپرید، اما دستتان به لبۀ دیوار نمیرسد.
دوباره به بالا میجهید.
این بار انگشتانتان لبۀ دیوار را میگیرد.
دقت کنید که چهار انگشت هر دو دست (غیر از شست) که لبۀ دیوار را گرفتهاند، کاملاً موازی زمین باشند و در تمام مدت روی پنجه پا هستید.
صفحه 130
