روز بیستم

صبح

- بر روی یک صندلی چشمانتان را ببندید و یک نفس عمیق بکشید

- شمارش معکوس از پنج تا یک

- تلقین «عمیقتر و سریعتر»

- تلقین «افکار مثبت»

- تلقین «بهتر و بهتر»

- نمایش ذهنی یک فیلم از در پیش رو داشتن یک روز خوب و کامل

- شمارش  از یک تا پنج

صفحه 180